dzis zrobilem barki znowu mega bolaly lokcie i jakies sciagna czy choy wie co, o dziwo nadgarstki byly ok nawet przy wyciskaniach ledwy bicek dalej naciagniety troche....normalnie masakra %-) zamiast wyciskania dzis dalem push press ale pyerdole to cwiczenia ani go nie czuje dobrze ani jakos duzych ciezarow nie daje wiec pozostane przy zwyklym [...]
[...] myślę tak dość i wiesz staram się progresowac z treningu na trening teraz kwestia tego kręgosłupa co mi siadl w trasie do łodzi Ale jest już na tyle dobrze że myślę że będę dalej progresował w wiosłach itp. Z resztą sam zobaczysz bo będą filmy itp tylko się masa zacznie i druga część planu treningową którą zaczynam za 2 tyg. Będzie ogień z dupy [...]
[...] i takiego komfortu dzwigania jednak jak na redu nie mam, a przedwszystkim czucia tego trenowanego miesnia, na redu lepsze jest te mind-muscle connection :-) na masie to nawet nie mam po co np. bicepsow cwiczyc bo czucia w ogole nie mam, pewno tego , lapy dalej jak patyki, po tylu latach %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 01/02/2019 11:04:51
I jak się czujesz przy takim połączeniu ? Ja bym dał więcej propa , chodź są różne schematy w połączeniu z trenem z tego co czytałem . Jaki masz plan dalej ?
[...] ze dla mnie najlepsze, znam ludzi co gotuja np. na 4-5dni w przod i trzymaja szame w lodowie , dla mnie dluzej jak 24h postoi zarcie i jest kapec w smaku %-) no chyba ze jestem juz daleko w redu , wtedy wchodzi wszystko ale tez im dalej w redu tym wiekszy kucharz mi sie wlacza i wiecej lubie siedziec w kuchni i gotowac i przyprawiac inaczej :-D
[...] masakra, pompa taka że to szok. Nabicie jest konkretne waga rośnie delikatnie także wszystko pod kontrolą. Samopoczucie zaj**oste w sumie, weekend na mega spokoju. Oby tak dalej :-) jakość się trzyma co mnie cieszy. :-) Siła rośnie, szczerze powiem, że przy takiej technice idealnie bez szarpania to jestem w szoku że tak to idzie. Z tygodnia na [...]
Pamiętaj że wszystko co metylowane odpada. No chyba że do końca Cię poyebało, żeby po takim czasie Antka dalej jechać flaki, to ok %-) Więc nie wiem, nandro base? Ewentualnie nandro + testo base? Antka łatwo przebić nie będzie.
Zyje, mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]
[...] siedzi. Ja zrobiłem swoj push chlopaki lecieli nogi. Samopoczucie slabe u mnie podczas treningu, jak sie obracalem to swiat wirowal %-) Grzesiu mowi ze nie ma zle moge dalej masowac wiec jeszcze 3 tyg masy pociągnie i od dzis 20ww w dt i dnt up :-). Skoczylismy na foodtrucki po, wpadla bulka z wolowina i j**iacym serem mniam %-). Pogadane, [...]
Alexus dobry dzien miałem akurat %-) kosta posrednio moze ale nie bezposrednio np ze zejde z testa i spadnie. Zobaczymy co bedzie dalej. Wincol no tyle dobrze bo ogolem wiem ze to w miare ogsrniety lekarz ale chyba ma jakieś zle doświadczenia z koksami %-)
[...] Dawalem inse po trenjngu ale teraz mysle ze to sie mija z celem powoli bo mimo tego ze gh idzoe cukier rano ponizej 80 a wegli juz malo i w sumie chyba bezsens ciagnac dalej. Ktos ma jakas opinie na ten temat? a co z nexiumem? według mnie insa jak najbardziej nawet do konca redu, nabicie itp bedzie ci fajnie trzymc ;) z gh synergia, wiec [...]
Jest życiowa od dawna zdecydowanie. :-) a co Planujesz do Opola wjazd? :-) Fat siedzi na wew czesci ud i boczkach jeszcze sporo. Tne dalej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-15 08:38:39
[...] mam wcale. Cycki wisza. Ogolem jest mega ch**owo jezeli chodzi o forme ale leje na to, nie bede udawal kogos kim nie jestem. Jest to dla mnie okres w ktorym sie miapem bawix i bawilem. Teraz mam 3 tyg ja ogarniecie potem tydzien baletu bez ograniczen w grecji i wroce to pomysle co chce robic dalej. Pewnie zredukuje do w miare ok bf i masa :-)
No to z ciekawostek napisze ze lece 400 dhb 300 trenu e. I 500 testa. Na rekompik ktory narazie idzie ok choc dalej zalany jestem w ch** tp cos tam rusza. Skupiam sie na sile, wróciłem do siadow i narazie robie je bez bolu co mega cieszy i robie raki ktorych nigdy nie robilem. Cel jest zrobić 150kgx6.na klatke 250 w rakach na 6 i 200 w przysiadzie [...]
[...] taki tydzien? zintensyfikowac cwiczenia? cos kombinowac z dieta? Możesz obciąć kalorie. aha, a jak sie ma taki program do ewentualnej ciazy? po dolozeniu kalorii moge sobie dalej cwiczyc? Trening siłowy bym odpuścił, ewentualnie lekkie ćwiczenia, aeroby mogą zostać, ale po takie pytania, to lepiej do lekarza mam coraz wiekszy metlik w glowie, [...]
[...] że rodzina jest na pierwszym miejscu. Jiu-jitsu, piłka nożna, nie ma znaczenia, w jaką grę gramy. Fajnie byłoby wyjść tam, uścisnąć mu dłoń, zawalczyć, a potem ruszyć dalej”. https://twitter.com/MMAFighting/status/1526350308300963844?s=20&t=klu2jswKI3GGNd_VtoFfIg Po usłyszeniu komentarzy Fergusona, Nurmagomedov odpowiedział na Twitterze i [...]
[...] mma;) Pamiętam, że jeszcze za czasów kiedy Ronda niszczyła to właśnie gadałem z kumplem (#słynnykumpel) że kobiece mma jest jak to co było pod koniec lat 90-tych. Teraz dalej babki są w tyle za facetami, ale przyspieszyły niesamowicie jeśli chodzi o ewolucję. A Fedor nie dość, że młody nie jest, to się nie rozwija - Mittrione go pokona. [...]
[...] mleczrni 25zł za 25kg na allegro jest po 8zł za kg srednio zjadłem tego 5kg mnie smak pasuje jak sie miesza małe ilosci to jest słodziutka a wieksze kwasnawa niewiem czy to dalej brac bo ktos powiedział ze takie ilosci laktozy rozwala mi nerki czy to prawda jestem szczupły i po tej serwatce masa mi idzie ale ciekawostka w mleczrni maja serwatke [...]
ja poszedłęm dalej } kupiłem co prawda dwa!! bo dwa ale zawsze dwa worki serwatki na próbe były zgrzane w przeżroczystych woreczkach pakowane po 1 kg i tak naprawde cholera wie zkąd? i z czego? otusz o rozpuszczaniu nie było żadnej mowy na ciepło na gorądzo ni chu.. ale pal licho to człowiek był młody głupi to papusiał ale woreczek sie skończył- [...]
hulk tylko nie mow ze chcesz to jako bialko komus dac (oczywiscie zarcik taki ) pewnie ze nic sie nie zmienilo co by sie mialo zmienic... a co jest najgrosze? jak kupowali tak dalej kupuja... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 12:10:13
shitman / 300sta masa! :D
